Как избавиться от раздражения

Хочу отметить, что человек, находящийся в состоянии раздражения, выглядит куда более неприглядно, чем плохо одетый или не воспитанный. Его реакция настолько не адекватна ситуации, что он вызывает чувство омерзения. Вы когда нибудь наблюдали за некоторыми семейными парами в магазине, когда один из них хочет чего то купить, а второй, не обращая внимание на окружающих, громко и не лицеприятно комментирует действия первого. Возможно его раздражает недостаток материальных средств, возможно жадность, а может быть он устал на работе, но это ни в коем случае не оправдывает его поведение дома, на работе, в магазине или в транспорте. Раздражительность — это та степень дисбаланса между душой и разумом, которая не позволяет контролировать слова и действия человека. Единственных выход из этого положения — научите свой разум не поддаваться раздражению, во время переключаться на определение причин такого состояния и тогда легче будет укротить себя в состоянии раздражения.

Но есть и другие эффективные способы. которые помогут преодолеть или не допустить излишней раздражительности. Раздражение всегда имеет эмоциональный оттенок. Иногда раздражение переходит в агрессию, злобность, ненависть, когда внутри всё закипает и требует выхода — в виде крика или резкого движения… Все мы иногда бываем раздражены, но согласитесь, что после того, как мы выплеснули свои эмоции приходим к выводу, что причина то была пустяковая. Я согласен, разрядка нужна, но надо научиться делать это так, чтобы не доставлять неприятности близким людям. Поэтому я предлагаю посмотреть предлагаемое видео в состоянии полного спокойствия, вслушаться в диалог, который позволит понять причины раздражительности и пути их преодоления.

Читайте также: