Как накачать мышцы рук

Какой мужчина не мечтает иметь красивую атлетическую фигуру? Сегодня существуют широкие возможности для развития и формирования вашего тела: спортивные секции, клубы, тренажёрные залы. Разработаны различные упражнения для накачивания мышц рук, ног, спины и других частей тела. Перед началом накачивания мышц, предлагаем вам ознакомиться с некоторыми общими рекомендациями. 1. Регулярность. 2. Обязательно разминаться перед нагрузками. 3. Не форсировать события. 4 — Приминать пищу за 2 — 3 часа до тренировки. Мышцы рук — это совокупность мелких мускул, которые легко перетренировать. Советуем начинать качать руки с лёгких упражнений и постепенно, день ото дня, увеличивать нагрузки. Помните, что слабым звеном рук являются связки, которые можно легко повредить, но очень долго лечить. Наращивание мышц рук достигается с помощью комплексного наращивания мышц тела.

Предлагаемое видео продемонстрирует основные эффективные упражнения для развития мышц рук ( бицепсы, трицепсы ) и предплечья.