Как начинать заниматься йогой

Чтобы приступить к занятиям йогой, необходимо понять и осознать философию и цели этого процесса. Философия йоги заостряет свое внимание на практических методах очищения и сосредоточения для понимания отличия себя от тела и ума и вместе с тем для достижения освобождения. Занятие йогой не предусматривает насилие организма, а подвергает его испытаниям с целью укрепить волю, ум и сердце.

Если вы решили заниматься йогой, советуем начинать с более простых физических упражнений и получить первые чудесные результаты, которые далеко не всегда даёт обычный спорт. Для начала мы предлагаем вам заняться разминкой, которая обеспечит душевный покой и подготовит тело к более серьёзным упражнениям, как это демонстрируется на предлагаемом видео.

http://www.youtube.com/watch?v=WfJyFH__lOc&feature=related

Читайте также: