Как обучиться медитации

Медитация — умственное действие с целью приведения психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности. Она играет большую роль в философиях и религиях, родившихся в Индии. Процесс медитации позволяет трансформировать личность, познать самого себя, снять напряжение, приводит к биологическому и психологическому преображению человека. Ценность медитации состоит в очищении разума. В случае если человек правильно выполняет технику медитации, но ничего не чувствует, это не означает, что медитация не работает. Процесс трансформации протекает постепенно, и только через некоторое время вы почувствуете позитивные изменения в разуме и теле.

Ежедневная правильная медитация приносит: внутренний покой и счастье; духовный рост; уверенность; ясность ума и многое другое. Посмотрев предлагаемые два видео, вы обучитесь технике медитации, включающей в себя правильную позу, осанку, движения и т. д. Помните, что чрезмерно усиленная или неправильная медитация может привести к ряду психических и физиологических проблем. Будьте внимательны!

Читайте также: