Как успокоить нервы

Это очень важная проблема для каждого из нас. Находясь в нервозном состоянии, человек очень неадекватно воспринимает всё происходящее вокруг него, он не может контролировать ситуацию и не даёт отчёт своим действиям. Возьмите себе в правило никогда не принимать каких-либо решение в таком опасном состоянии. К сожалению в таком состоянии нам приходится оказываться очень часто. Однако долго находиться в нервном состоянии очень опасно. Затрачивается огромное количество положительной энергии и в таком же количестве скапливается отрицательная. Последствия таких перемен могут быть не предсказуемы и опасны для здоровья. Мы часто говорим — время лечит. Всё это так, но наша задача научиться самим помочь организму в излечении.

При сильных нервных срывах нарушается здоровый ритм работы организма — учащается сердцебиение, повышается давление, учащается дыхание, мутнеет разум. То есть происходят физиологические нарушения организма. Поэтому и лечение или успокоение должно производится положительным, физическим воздействием на него. И главный лекарь в этом случае оказываетесь вы сами. Необходимо во-время себя остановить, проделать несколько физических и дыхательных упражнений, что позволит восстановить нормальный ритм работы сердца и мозга. И когда вы этого достигнете, вам легче будет проанализировать создавшуюся ситуацию и принять правильное решение. Посмотрите предлагаемое видео, на котором демонстрируются простые, но очень нужные дыхательные упражнения, которые эффективно помогают успокоить нервы всего за одну-две минуты.

Читайте также: