Как заниматься йогой

Чтобы приступить к занятиям йогой, необходимо понять и осознать философию и цели этого процесса. Философия йоги заостряет свое внимание на практических методах очищения и сосредоточения для понимания отличия себя от тела и ума и вместе с тем для достижения освобождения. Занятие йогой не предусматривает насилие организма, а подвергает его испытаниям с целью укрепить волю, ум и сердце.

Для начала рекомендуем заняться оздоровительной гимнастики, разработанный на основе упражнений гимнастики йогов, которая позволит организму научиться сопротивляться вредным для него влияниям, т. е. повысить общую резистентность организма. Посмотрев два предлагаемых видео, вы можете обучиться простейшим упражнениям, необходимым для дальнейшего занятия йогой.